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Tout le monde sait que boire de l'eau est synonyme de santé, et ses bienfaits sont vraiment nombreux : elle purifie, rend la peau éclatante et fait même maigrir. Voici les secrets pour faire le plein d'eau (et de bien-être)
Boire de l'eau est essentiel pour retrouver la forme et pour le bien-être psychophysique général, mais aussi parce que notre corps en est composé à plus de 60 %.
L'idéal est d'en boire beaucoup à différents moments de la journée, notamment en réponse à la sensation de soif.
L'eau a d'excellents bienfaits sur notre corps et la bonne nouvelle est que même si nous oublions d'emporter une bouteille avec nous, peut-être pendant que nous sommes au travail ou en faisant du sport, nous pouvons toujours l'assimiler à d'autres boissons (tisanes, thé, jus de fruits, etc.) ou en mangeant certains aliments, notamment des fruits et légumes.
5 raisons qui vous feront boire deux litres d'eau par jour (et comment le faire)
Aide à perdre du poids
Boire beaucoup d'eau permet de favoriser la satiété et donc de réduire la quantité de nourriture ingérée lors des repas : pour cette raison, dans les régimes il est souvent recommandé de boire un verre entre une bouchée et une autre.
Les spécialistes de la santé suggèrent de boire entre 600 et 700 millilitres, pour le déjeuner et le dîner.
Favorise la digestion
L'apport d'eau semble favoriser l'action des sucs gastriques : boire peu en mangeant rend donc la digestion plus difficile et la ralentit.
Il est clair que la quantité à prendre varie en fonction de divers facteurs, notamment l'âge, le sexe, le climat, et toute activité sportive.
L'eau purifie
Les liquides que nous introduisons dans notre corps en buvant - eau, tisanes, infusions non sucrées - contribuent à faire travailler le foie et les reins, et donc à l'élimination des déchets.
Même ceux produits pendant la phase de digestion. Bien s'hydrater permet de réguler l'intestin et de surmonter les problèmes de constipation.
Rend la peau plus éclatante
Les crèmes, lotions et masques ne suffisent pas. Pour avoir une peau plus lumineuse, un petit coup de pouce vient aussi de la quantité d'eau que l'on peut boire : son apport favorise en effet le renouvellement cellulaire et aide ainsi à prévenir la formation des rides.
Régule la température corporelle
Boire en faisant du sport est indispensable, même lors d'une activité où l'on ne transpire quasiment pas (nager par exemple).