Samedi 21 novembre, l'équipe de Jet Set Magazine fut conviée par Oxygene Gammarth au cocktail d'inauguration du premier studio Pilates en Tunisie.
Nous nous sommes donc renseignés sur cette méthode , qui en quelques décennies a séduit de nombreuses stars et des millions de pratiquants!
Avec plus de 500 exercices et un matériel parfois surprenant, elle vise Í muscler le corps, mais autrement. Équilibre et maintient sont les maÍ®tres mots de ce sport qui repose beaucoup sur la respiration et les bonnes postures du corps.
archive.jetsetmagazine.net vous dit tout en quelques lignes:
Qu'est-ce que le Pilates ?
C'est une méthode douce inspirée du yoga et de la gymnastique douce qui vise Í améliorer la posture, la souplesse et le tonus musculaire.
La méthode,qui existe depuis les années 20, porte le nom de son inventeur ,Joseph Pilates ,un Allemand immigré aux Etats-Unis au début du siècle .
L'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et des fessiers. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque exercice constituent la base de la technique.
Le Pilates est accessible Í tous les ages et il est fortement indiqué pour le mal de dos. Au Studio Pilates Oxygene, vous pouvez pratiquer le Pilates au sol (Matwork), avec les accessoires (Roller, Spine corrector , Élastiques ) ainsi que sur la machine.
Les bienfaits du Pilates : Avec la méthode Pilates je me muscle et je m’éclate !
Le Pilates agit Í la fois sur le corps et l'esprit (Mind and Body ) :
- Il diminue les douleurs grace au renforcement musculaire en profondeur (dos, bassin).
- Il tonifie, affine et assouplit en étirant et raffermissant les muscles.
- Il améliore le souffle grace au travail sur la respiration.
- Il détend et aide Í lutter contre le stress physique et mental.
- Il nous aide Í nous redresser grace au travail postural, on apprend Í mieux se tenir.
Une première en Tunisie : Le Reformer
Il permet en effet de développer harmonieusement le corps, en musclant en longueur et non en masse, en position allongée ou assise, pour éviter la pression exercée sur les articulations lorsque l’on est debout. Les exercices insistent sur la respiration, la concentration et la maÍ®trise des gestes.
Il s'agit d'une démarche qui permet Í chacun de prendre conscience de son corps tout en découvrant le lien entre le bien être physique et le bien être psychique.
Nous vous recommandons donc de vous rendre Í Oxygène (fitness and wellness) qui nous offre des services innovateurs et un accueil chaleureux.
Pilates au sol ou sur machines, Oxygène nous propose des techniques variées et des cours de qualité.
Oxygene : 6 rue Hannibal , Gammarth superieur
Farah Elkadhi