C’est possible on ne va pas vous raconter de salade, Il n’y a pas que les régimes dans la vie, lorsque l’on veut perdre du poids, on peut tout aussi bien le faire en modifiant quelques habitudes, sans pour autant se priver de quoi que ce soit, Jetsetmagazine Í dénicher pour vous 7 moyens faciles de mincir sans pour autant se prendre la tête, ça vous plait, ça !!
1- On remplace sont petit-déjeuner Í base de pain par des œufs, ils contiennent moins de calories que les croissants ou les tartines et surtout donnent une sensations de satiété qui dure jusqu’Í l’heure du déjeuner.
2- On échange ses grandes assiettes contre des plus petites, pourquoi ? parce que l’esprit est plus fort que ce que l’on croit, en mangeant dans des récipients plus petits, on «piège » son cerveau.
3- Manger plus de protéines permet de réduire l’appétit, « les protéines ont mauvaise réputation et pourtant, elles ne sont pas mauvaises, en effet elles augmentent la sensation de satiété et diminuent donc la faim.
4- Manger des aliments Í sucres lents et avec beaucoup de fibres calent plus et contiennent moins de calories que les autres, donc un gros plat de pates, c’est tout Í fait acceptables.
5- Consommer moins de glucides (sucres rapides) peut faire perdre moins de poids rapidement, sans pour autant s’affamer, donc on freine un peu ses envies de fruits ou boissons sucrées comme le coca ou le fanta.
6- On ne fait jamais l’impasse sur une bonne nuit de sommeil, la nuit porte conseil mais pas seulement, elle peut avoir un effet bénéfique sur son corps, Pourquoi ? parce que un mauvais sommeil peut augmenter la faim et les boulimies et favoriser un gain de poids en perturbant les hormones de la faim, comme la leptine.
7- On remplace les graisses de cuisson (beurre ou huile d’olive) par l’huile de maͯs, cette dernière stimule le métabolisme et aide Í réduire l’appétit.
Pour plus de résultats, massez-vous matin et soir…. Oui, c’est contraignant, mais on a rien sans rien.
M.S